Yuk Beri Protein Protein nabati bukan untuk anak vegetarian saja, lho. Ada beberapa faedah konsumsi protein nabati untuk anak, seperti menahan kegemukan, mempertahankan kesehatan jantung, dan kurangi resiko berlangsungnya bermacam penyakit akut, misalkan diabetes, di masa datang.

Disamping itu, mengajar anak konsumsi protein nabati sedini mungkin saja dipandang bisa menolong jaga kelestarian lingkungan, sebab proses pemrosesan beberapa tumbuhan jadi makanan hasilkan emisi gas rumah kaca yang lebih rendah dibanding hewan. Yuk Beri Protein

Sumber Protein Nabati untuk Anak
Di bawah ini ialah beberapa sumber protein nabati yang mempunyai banyak faedah untuk perkembangan anak: Yuk Beri Protein

Susu soya adalah sumber protein nabati yang paling bagus untuk anak. Susu ini dibuat dari kacang soya atau kedelai yang diolah dengan digiling dan direbus. Tetapi, untuk beberapa anak, seharusnya beri susu formulasi soya.

Susu formulasi soya ialah susu yang diformulasi dari isolat protein soya dan diperkaya gizi yang lain, seperti serat, kalsium, vitamin, dan asam lemak omega-3 dan omega-6, hingga berguna untuk jaga peranan aliran pencernaan, memberikan dukungan perubahan otak, dan memaksimalkan perkembangan tulang.

Kandung energi dan gizi yang ada di susu formulasi soya telah disamakan dengan keperluan harian anak. Jadi, susu formulasi soya dapat gantikan susu sapi formulasi untuk penuhi keperluan gizi anak.

Disamping itu, susu formulasi soya bisa juga jadi opsi untuk anak yang mempunyai intoleransi laktosa dan alergi susu sapi, karena susu formulasi soya tidak memiliki kandungan laktosa dan tipe proteinnya berlainan dengan protein yang ada di susu sapi.

2. Tahu dan tempe
Tahu dan tempe adalah salah satunya sumber protein nabati yang bagus untuk dimasukkan pada pada menu makanan anak. Bukan hanya protein, tahu dan tempe kaya zat besi dan kalsium yang baik sekali untuk kesehatan tulang anak.

Bunda dapat menyediakan tahu dan tempe untuk Sang Kecil dengan dimasak, dimasukkan pada dalam sup, atau ditumis bersama sayur kegemarannya.

3. Oatmeal
Oatmeal bisa juga Bunda buat jadi opsi selaku sumber protein nabati untuk anak. Kecuali protein, oatmeal memiliki kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, serat, dan lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan anak secara detail.

Tidak karena hanya kandung nutrisinya yang berguna, oatmeal gampang dibikin jadi bubur memiliki tekstur halus hingga membuatnya benar-benar gampang untuk dikunyah dan ditelan oleh anak. Bunda dapat menyediakan oatmeal dengan susu dan buah potong kegemaran Sang Kecil.

Memperkenalkan protein nabati untuk anak benar-benar tidak selamanya gampang, karena rasa-rasanya yang condong lebih tawar dibanding protein hewani kemungkinan membuat anak tidak ingin mengkonsumsinya.